Info
Ten blog rowerowy prowadzi blasiaczek z miasteczka Verwood.
Mam przejechane 76435.57 kilometrów w tym 611.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 102101 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj36 - 0
- 2022, Kwiecień25 - 0
- 2022, Marzec1 - 0
- 2022, Luty20 - 0
- 2022, Styczeń26 - 0
- 2021, Grudzień11 - 0
- 2021, Listopad26 - 0
- 2021, Październik25 - 0
- 2021, Wrzesień21 - 0
- 2021, Sierpień27 - 0
- 2021, Lipiec6 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień37 - 0
- 2021, Marzec38 - 0
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń33 - 0
- 2020, Grudzień14 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień26 - 0
- 2020, Sierpień21 - 0
- 2020, Lipiec41 - 0
- 2020, Czerwiec34 - 1
- 2020, Maj33 - 0
- 2020, Kwiecień30 - 0
- 2020, Marzec29 - 0
- 2020, Luty33 - 0
- 2020, Styczeń27 - 0
- 2019, Grudzień4 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień34 - 0
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec43 - 0
- 2019, Czerwiec14 - 0
- 2019, Maj44 - 0
- 2019, Kwiecień40 - 0
- 2019, Marzec34 - 0
- 2019, Luty9 - 0
- 2019, Styczeń38 - 4
- 2018, Grudzień19 - 0
- 2018, Listopad17 - 0
- 2018, Październik37 - 0
- 2018, Wrzesień39 - 0
- 2018, Sierpień42 - 0
- 2018, Lipiec8 - 0
- 2018, Czerwiec47 - 0
- 2018, Maj41 - 1
- 2018, Kwiecień37 - 0
- 2018, Marzec22 - 0
- 2018, Luty6 - 9
- 2018, Styczeń5 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2017, Listopad4 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień28 - 0
- 2017, Sierpień30 - 1
- 2017, Lipiec33 - 0
- 2017, Czerwiec32 - 0
- 2017, Maj8 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 2
- 2017, Marzec20 - 0
- 2017, Luty12 - 0
- 2017, Styczeń14 - 2
- 2016, Grudzień14 - 0
- 2016, Listopad12 - 0
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień13 - 4
- 2016, Sierpień9 - 0
- 2016, Lipiec11 - 1
- 2016, Czerwiec11 - 0
- 2016, Maj10 - 2
- 2016, Kwiecień11 - 2
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Maj1 - 6
- 2015, Marzec1 - 2
- 2014, Sierpień1 - 1
- 2014, Lipiec8 - 13
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień19 - 1
- 2014, Marzec18 - 4
- 2014, Luty4 - 1
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień3 - 1
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik6 - 1
- 2013, Wrzesień7 - 6
- 2013, Sierpień18 - 6
- 2013, Lipiec23 - 3
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj20 - 5
- 2013, Kwiecień15 - 1
- 2013, Marzec14 - 14
- 2013, Luty16 - 9
- 2013, Styczeń11 - 4
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 8
- 2012, Wrzesień29 - 8
- 2012, Sierpień26 - 2
- 2012, Lipiec33 - 5
- 2012, Czerwiec23 - 9
- 2012, Maj32 - 7
- 2012, Kwiecień21 - 3
- 2012, Marzec21 - 4
- 2012, Luty12 - 7
- 2012, Styczeń13 - 9
- 2011, Grudzień24 - 3
- 2011, Listopad19 - 7
- 2011, Październik13 - 1
- 2011, Wrzesień20 - 0
- 2011, Sierpień23 - 0
- 2011, Lipiec22 - 4
- 2011, Czerwiec27 - 6
- 2011, Maj26 - 5
- 2011, Kwiecień21 - 4
- 2011, Marzec19 - 7
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
>50
| Dystans całkowity: | 20878.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 810:47 |
| Średnia prędkość: | 25.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 144.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 63232 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (159 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (123 %) |
| Suma kalorii: | 307630 kcal |
| Liczba aktywności: | 339 |
| Średnio na aktywność: | 61.59 km i 2h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 65.06km
- Czas 02:13
- VAVG 29.35km/h
- VMAX 43.46km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 1317kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Krzewsk - Elbląg - Nowakowo - Bielnik II - Helenowo - Elbląg - Krzewsk - Markusy
Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Nowakowo - Bielnik II - Adamowo - Helenowo - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: dość chłodno, pochmurnie, sucho, umiarkowany północno-wschodni wiatr.
Dzień miał wyglądać następująco: zrobię sobie dość spokojną pętlę w równym tempie, bez szarpania i spokojnie wrócę do domu do swoich obowiązków. Plan planem a rzeczywistość była zgoła inna. Przy wjeździe do Elbląga natrafiłem niespodziewanie na kamień, który nie odskoczył spod przedniego koła gdy na niego nieopatrznie najechałem tylko został w miejscu. W ten sposób trafiłem na niego tylnym kołem robiąc klasycznego snake'a na dętce no i niestety czekało mnie parę kilometrów z buta do sklepu rowerowego. Po naprawie miałem wracać bezpośrednio do chaty ale moja złość i niedosyt sprawiły, że kontynuowałem jazdę wg. planu z tą różnicą, że kolejne kilometry robiłem szybciej niż to było w planie.
- DST 79.49km
- Czas 03:06
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 42.26km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 141 ( 72%)
- HRavg 106 ( 54%)
- Kalorie 1199kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Elbląg - Bogaczewo - Pasłęk - Bogaczewo - Elbląg - Jegłownik - Markusy
Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Gronowo Górne - Komorowo Żuł. - Bogaczewo - Pasłęk - Bogaczewo - Komorowo Żuł. - Gronowo Górne - Elbląg - Jegłownik - Gronowo Elbląskie - Zwierzno - Markusy
Pogoda: słonecznie, umiarkowane ciepło ok 19 st., umiarkowany południowy wiatr
Dzisiejszy dzień postawiłem pod znakiem spokojnej, rekreacyjnej jazdy. Po dwóch intensywnych dniach taka jazda dobrze mi zrobiła. Z wiatrem prędkość przekraczała 30 km/h, pod wiatr natomiast ok 24-26 km/h. W okolicach Pilony spotkałem Marcina F. z kolegą a w Gronowie Górnym goniącego ich Kudłatego Mariusza B.
- DST 59.57km
- Czas 02:04
- VAVG 28.82km/h
- VMAX 71.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 171 ( 87%)
- HRavg 133 ( 68%)
- Kalorie 1406kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Krzewsk - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Krzewsk - Markusy
Środa, 15 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: słonecznie, lekki zachodni wiatr, z racji porannej pory w każdą chwilą coraz cieplej, do 20 st.
Dzisiaj trochę mocniejsza jazda. Do Elbląga dość spokojnie ale przejazd przez miasto intensywny z racji ścigania się ze światłami a potem intensywny podjazd pod Dębicę. Mocno ale nie na skraju możliwości. Po podjeździe kontynuacja intensywnej jazdy i szybki, momentami bardzo szybki zjazd przy berlince. Od Elbląga znowu trochę spokojniej ale w dobrym tempie.
- DST 86.02km
- Czas 03:09
- VAVG 27.31km/h
- VMAX 53.75km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 160 ( 82%)
- HRavg 118 ( 60%)
- Kalorie 1683kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
[3000 km] Markusy - Jegłownik - Malbork - Dzierzgoń - Święty Gaj - Markusy
Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 3
Trasa: Markusy - Zwierzno - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Fiszewo - Stare Pole - Malbork - Tropy Sztumskie - Ramoty - Dzierzgoń - Bągard - Święty Gaj - Brudzędy - Zwierzno - Markusy
Pogoda: pochmurno, praktycznie bezwietrznie, dość chłodno w odczuciu.
No i kolejny okrągły tysiąc za mną. Liczyłem, że przyjdzie trochę szybciej ale jak zwykle wiele innych rzeczy krzyżuje plany.
Wyjechałem po niezbyt długim odpoczynku po nocnej pracy więc ogólnie nie miałem zbytnio chęci na jazdę dlatego pierwsze kilometry szły dość wolno i spokojnie, Dopiero po kilkunastu kilometrach trochę odżyłem i ruszyłem żwawiej ale i tak bez szaleństw z prędkością.
Całą pętlę zrobiłem w raczej jednolitym tempie pomijając odcinki podjazdów oraz odpoczynki na zjazdach.
- DST 64.52km
- Czas 02:19
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 48.42km/h
- Temperatura 24.0°C
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Elbląg - Nowakowo - Bielnik II - Helenowo - Markusy
Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Nowakowo - Bielnik II - Adamowo - Helenowo - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: bardzo ciepło, około 24 st, pełne słońce, umiarkowany w porywach silny ciepły południowy wiatr.
Dwa dni przerwy po dość wyczerpującej, intensywnej niedzieli. Poniedziałek miałem zaplanowany jako wolny, we wtorek niestety zabrakło czasu na rower.
Pętla zrobiona w umiarkowanym tempie, pod wiatr siłą rzeczy trzeba było się trochę namachać, z wiatrem natomiast to piękna, spokojna a szybka jazda.
Pierwszy raz od dłuższego czasu zaczął mi wariować pulsometr więc nie miałem z niego pożytku, gdy przez większość trasy pokazywał tętno ponad 200 ud./min. Nie pomogło przesuwanie i poprawianie czujnika więc dałem sobie spokój po kilku kilometrach.
Pierwszy tak ciepły dzień w tym roku osłabił mnie znacznie i sprawił że jazda okazała się wymęczająca. Do tego walczę drugi dzień z przeziębieniem...
- DST 64.23km
- Czas 02:22
- VAVG 27.14km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 148 ( 75%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie 1172kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusz - Gronowo E. - Jegłownik - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Krzewsk - Markusy
Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Jegłownik - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: w porze porannej słonecznie, chłodno ok. 7 st., lekki północno-wschodni wiatr.
Wyjazd ok. 7:30. Z rana powietrze jeszcze dość rześkie i do tego lekki północny wiatr więc na początku nie było zbyt komfortowo zwłaszcza, że ubrałem się nieco lżej.
Całą trasę przejechałem spokojnym tempem bo takie miałem założenie ale ogólnie dopadła mnie jakaś niemoc i nie jechało mi się zbyt dobrze, czułem się wręcz senny. Być może spowodowane to było tym, że odzwyczaiłem się od porannego jeżdżenia.
- DST 65.60km
- Czas 02:16
- VAVG 28.94km/h
- VMAX 41.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 148 ( 75%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 1312kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Elbląg - Helenowo - Bielnik - Kępa Rybacka - Elbląg - Krzewsk - Markusy
Środa, 1 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Krzewsk - Raczki - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Kępa Rybacka - Bielnik II - Helenowo - Elbląg - Raczki - Krzewsk - Markusy
Pogoda: lekki północny wiatr, słonecznie, temp. ok 15 st
Popołudniowy wyjazd szosówką zacząłem spokojnie bez planów treningowych ale z myślą pokonania dystansu w równym raczej mocniejszym tempie bez niepotrzebnych zrywów.
Jadąc w kierunku Elbląga spotkałem w Raczkach Dareckiego, który namawiał mnie do zawrócenia i wyjechania z nim na przeciw STOPowcom. Nie skusiłem się jednak bo w głowie już miałem asfalcik nad Nogatem.
W planie miałem pętlę przez Nowakowo i Rubno ale zważywszy na przeciwny wiatr nad Nogatem postanowiłem wykorzystać go w powrotnej drodze tą samą trasą co pozwoliło mi cieszyć się dobrą prędkością ok 40 km/h na kilkukilometrowym odcinku.
W Elblągu znowu spotkałem Dareckiego, który wracał już ze Stopowcami. Znowu chwilka rozmowy i powrót do domu.
- DST 63.69km
- Czas 02:25
- VAVG 26.35km/h
- VMAX 49.31km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 167 ( 85%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 1427kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Nowakowo - Elbląg - Markusy
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Balewo - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Helenowo - Adamowo - Bielnik II - Nowakowo - Rubno - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Balewo - Markusy
Pogoda: Z rana, chłodno, dość silny w porywach północny wiatr, słonecznie
Pierwsze pół godziny spokojnej jazdy a następnie interwały 8 x 4 minuty z tętnem 155 - 163 i półtoraminutowe przerwy. Jechało się ciężko ze względu na przeciwny i w porywach silny wiatr wybijający z rytmu. Przerw też nie mogłem jechać bardzo spokojnie bo przy tym wietrze musialbym się zatrzymać. Takim sposobem dojechałem do Kępy Rybackiej a kolejne kilometry po treningu właściwym zrobiłem z niską intensywnością.
- DST 65.99km
- Czas 02:28
- VAVG 26.75km/h
- VMAX 46.07km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 114 ( 58%)
- Kalorie 1240kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Gronowo - Jeglownik - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Nowakowo - Elbląg - Markusy
Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Nowakowo - Elbląg miasto - Raczki - Żurawiec - Markusy
Pogoda: sucho, pochmurnie z przejaśnieniami, umiarkowany wiatr zachodni
Spokojne kilometry bez większego wysiłku.
- DST 54.41km
- Czas 02:01
- VAVG 26.98km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1363kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
[2000 km] Treningowo z Mikołajem
Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Stare Dolno - Święty Gaj - Bągard - Dzierzgoń - Bągard - Święty Gaj - Stare Dolno - Zwierzno - Różany - Zwierzno - Markusy
Pogoda: sucho, pochmurno, umiarkowany wiatr wschodni, temp. ok 5 st.
Pierwszy etap do Dzierzgonia pokonany równo w umiarkowanym tempie z tętnem 130 - 140. Następnie powrót już z Mikołajem i od Bągardu interwał 8 x 4 minuty z tętnem w przedziale 155 - 165, które głównie utrzymywało mi się na 161. Czterominutówki przeplatane były z półtoraminutowym odpoczynkiem.
Trening intensywny ale jechało mi się bardzo dobrze.