Info
Ten blog rowerowy prowadzi blasiaczek z miasteczka Verwood.
Mam przejechane 76435.57 kilometrów w tym 611.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 102101 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj36 - 0
- 2022, Kwiecień25 - 0
- 2022, Marzec1 - 0
- 2022, Luty20 - 0
- 2022, Styczeń26 - 0
- 2021, Grudzień11 - 0
- 2021, Listopad26 - 0
- 2021, Październik25 - 0
- 2021, Wrzesień21 - 0
- 2021, Sierpień27 - 0
- 2021, Lipiec6 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień37 - 0
- 2021, Marzec38 - 0
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń33 - 0
- 2020, Grudzień14 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień26 - 0
- 2020, Sierpień21 - 0
- 2020, Lipiec41 - 0
- 2020, Czerwiec34 - 1
- 2020, Maj33 - 0
- 2020, Kwiecień30 - 0
- 2020, Marzec29 - 0
- 2020, Luty33 - 0
- 2020, Styczeń27 - 0
- 2019, Grudzień4 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień34 - 0
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec43 - 0
- 2019, Czerwiec14 - 0
- 2019, Maj44 - 0
- 2019, Kwiecień40 - 0
- 2019, Marzec34 - 0
- 2019, Luty9 - 0
- 2019, Styczeń38 - 4
- 2018, Grudzień19 - 0
- 2018, Listopad17 - 0
- 2018, Październik37 - 0
- 2018, Wrzesień39 - 0
- 2018, Sierpień42 - 0
- 2018, Lipiec8 - 0
- 2018, Czerwiec47 - 0
- 2018, Maj41 - 1
- 2018, Kwiecień37 - 0
- 2018, Marzec22 - 0
- 2018, Luty6 - 9
- 2018, Styczeń5 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2017, Listopad4 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień28 - 0
- 2017, Sierpień30 - 1
- 2017, Lipiec33 - 0
- 2017, Czerwiec32 - 0
- 2017, Maj8 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 2
- 2017, Marzec20 - 0
- 2017, Luty12 - 0
- 2017, Styczeń14 - 2
- 2016, Grudzień14 - 0
- 2016, Listopad12 - 0
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień13 - 4
- 2016, Sierpień9 - 0
- 2016, Lipiec11 - 1
- 2016, Czerwiec11 - 0
- 2016, Maj10 - 2
- 2016, Kwiecień11 - 2
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Maj1 - 6
- 2015, Marzec1 - 2
- 2014, Sierpień1 - 1
- 2014, Lipiec8 - 13
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień19 - 1
- 2014, Marzec18 - 4
- 2014, Luty4 - 1
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień3 - 1
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik6 - 1
- 2013, Wrzesień7 - 6
- 2013, Sierpień18 - 6
- 2013, Lipiec23 - 3
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj20 - 5
- 2013, Kwiecień15 - 1
- 2013, Marzec14 - 14
- 2013, Luty16 - 9
- 2013, Styczeń11 - 4
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 8
- 2012, Wrzesień29 - 8
- 2012, Sierpień26 - 2
- 2012, Lipiec33 - 5
- 2012, Czerwiec23 - 9
- 2012, Maj32 - 7
- 2012, Kwiecień21 - 3
- 2012, Marzec21 - 4
- 2012, Luty12 - 7
- 2012, Styczeń13 - 9
- 2011, Grudzień24 - 3
- 2011, Listopad19 - 7
- 2011, Październik13 - 1
- 2011, Wrzesień20 - 0
- 2011, Sierpień23 - 0
- 2011, Lipiec22 - 4
- 2011, Czerwiec27 - 6
- 2011, Maj26 - 5
- 2011, Kwiecień21 - 4
- 2011, Marzec19 - 7
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 920.95 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:23 |
| Średnia prędkość: | 24.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.58 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 138 (70 %) |
| Suma kalorii: | 22017 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 61.40 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.22km
- Czas 01:10
- VAVG 28.47km/h
- VMAX 43.05km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 174 ( 89%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 733kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Święty Gaj - Markusy
Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Brudzędy - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Brudzędy - Zwierzno - Markusy
Pogoda: pochmurno, bezwietrznie, ok. 10 st.
Tempo umiarkowane, równe na dłuższym dystansie z pulsem 130 - 140.
- DST 30.17km
- Czas 01:04
- VAVG 28.28km/h
- VMAX 42.26km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Święty Gaj - Markusy
Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Zwierzno - Markusy
Pogoda: sucho,słonecznie, umiarkowany północny wiatr, temp ok. 12 st.
Godzina jazdy w umiarkowanym tempie. Z wiatrem grubo powyżej 30 km/h, pod wiatr ok 26-28 km/h
- DST 64.21km
- Czas 02:15
- VAVG 28.54km/h
- VMAX 64.58km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 169 ( 86%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 1558kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Jegłownik - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Krzewsk - Markusy
Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Elbląg - Dębica - berlinka - Gronowo Górne - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: pochmurno, umiarkowany północny wiatr, chłodno, 7-8 st.
Początek - około 20 minut spokojnej jazdy choć już od razu musiałem trochę powalczyć z przeciwnym wiatrem. Następnie intensywność wzrosła i jechałem równym tempem w przedziale 130-140 ud./min. Punktem dzisiejszego programu był podjazd pod Dębicę, który starałem się przejechać z prędkością nie mniejszą niż 20 km/h no i udało się to na całej długości podjazdu zaczynając od Grottgera. W praktyce prędkość wahała się między 20 a 23 km/h a tętno w zależności od nachylenia wahało się między 155 a 169 ud./min.
Kolejne kilometry to kawałek odpoczynku i kontynuacja jazdy w przedziale 130-140.
- DST 63.69km
- Czas 02:25
- VAVG 26.35km/h
- VMAX 49.31km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 167 ( 85%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 1427kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Nowakowo - Elbląg - Markusy
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Balewo - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Helenowo - Adamowo - Bielnik II - Nowakowo - Rubno - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Balewo - Markusy
Pogoda: Z rana, chłodno, dość silny w porywach północny wiatr, słonecznie
Pierwsze pół godziny spokojnej jazdy a następnie interwały 8 x 4 minuty z tętnem 155 - 163 i półtoraminutowe przerwy. Jechało się ciężko ze względu na przeciwny i w porywach silny wiatr wybijający z rytmu. Przerw też nie mogłem jechać bardzo spokojnie bo przy tym wietrze musialbym się zatrzymać. Takim sposobem dojechałem do Kępy Rybackiej a kolejne kilometry po treningu właściwym zrobiłem z niską intensywnością.
- DST 36.72km
- Czas 01:23
- VAVG 26.54km/h
- VMAX 53.75km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 795kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Jegłownik - Raczki - Krzewsk - Markusy
Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: sucho, słonecznie, silny zachodni wiatr, temp, ok 17 st.
- DST 27.79km
- Czas 01:02
- VAVG 26.89km/h
- VMAX 52.18km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 119 ( 61%)
- Kalorie 559kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Stare Dolno - Święty Gaj = Stare Dolno - Markusy
Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Brudzędy - Stare Dolno - Święty Gaj - Brudzędy - Zwierzno - Markusy
Pogoda: sucho, słonecznie, silny południowy wiatr, temp. ok. 15 st.
- DST 204.00km
- Czas 10:30
- VAVG 19.43km/h
- VMAX 43.83km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 174 ( 89%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 7895kcal
- Sprzęt Trek 4300
- Aktywność Jazda na rowerze
Harpagan 45 Kolbudy
Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0
- DST 65.99km
- Czas 02:28
- VAVG 26.75km/h
- VMAX 46.07km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 114 ( 58%)
- Kalorie 1240kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Gronowo - Jeglownik - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Nowakowo - Elbląg - Markusy
Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Nowakowo - Elbląg miasto - Raczki - Żurawiec - Markusy
Pogoda: sucho, pochmurnie z przejaśnieniami, umiarkowany wiatr zachodni
Spokojne kilometry bez większego wysiłku.
- DST 33.54km
- Czas 01:15
- VAVG 26.83km/h
- VMAX 53.21km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 172 ( 88%)
- HRavg 123 ( 63%)
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Zwierzno - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Markusy
Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Markusy
Pogoda: pochmurno, przelotny deszcz, silny wiatr zachodni, temperatura ok. 10 st. C
Krótka pętla przejechana w rekreacyjnym tempie z wyjątkiem odcinka z wiatrem od Jegłownika, gdzie szkoda było nie wykorzystać warunków i gnać 50 km/h.
- DST 31.09km
- Czas 01:00
- VAVG 31.09km/h
- VMAX 37.77km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 123 ( 63%)
- Kalorie 639kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Zwierzno - Jegłownik - Zwierzno - Markusy
Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Gronowo Elbląskie - Różany - Zwierzno - Markusy
Pogoda: słonecznie, ok 7 st, umiarkowany wiatr z południowego wschodu
Krótki wypad treningowy z umiarkowaną intensywnością. Rozgrzewka 10 minut, następnie 20 minut z tętnem +- 130. Odpoczynek 10 minut i kolejne 20 minut z tętnem +- 130 i dojazd do domu w spokojnym tempie.