Info
Ten blog rowerowy prowadzi blasiaczek z miasteczka Verwood.
Mam przejechane 76435.57 kilometrów w tym 611.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 102101 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj36 - 0
- 2022, Kwiecień25 - 0
- 2022, Marzec1 - 0
- 2022, Luty20 - 0
- 2022, Styczeń26 - 0
- 2021, Grudzień11 - 0
- 2021, Listopad26 - 0
- 2021, Październik25 - 0
- 2021, Wrzesień21 - 0
- 2021, Sierpień27 - 0
- 2021, Lipiec6 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień37 - 0
- 2021, Marzec38 - 0
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń33 - 0
- 2020, Grudzień14 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień26 - 0
- 2020, Sierpień21 - 0
- 2020, Lipiec41 - 0
- 2020, Czerwiec34 - 1
- 2020, Maj33 - 0
- 2020, Kwiecień30 - 0
- 2020, Marzec29 - 0
- 2020, Luty33 - 0
- 2020, Styczeń27 - 0
- 2019, Grudzień4 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień34 - 0
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec43 - 0
- 2019, Czerwiec14 - 0
- 2019, Maj44 - 0
- 2019, Kwiecień40 - 0
- 2019, Marzec34 - 0
- 2019, Luty9 - 0
- 2019, Styczeń38 - 4
- 2018, Grudzień19 - 0
- 2018, Listopad17 - 0
- 2018, Październik37 - 0
- 2018, Wrzesień39 - 0
- 2018, Sierpień42 - 0
- 2018, Lipiec8 - 0
- 2018, Czerwiec47 - 0
- 2018, Maj41 - 1
- 2018, Kwiecień37 - 0
- 2018, Marzec22 - 0
- 2018, Luty6 - 9
- 2018, Styczeń5 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2017, Listopad4 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień28 - 0
- 2017, Sierpień30 - 1
- 2017, Lipiec33 - 0
- 2017, Czerwiec32 - 0
- 2017, Maj8 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 2
- 2017, Marzec20 - 0
- 2017, Luty12 - 0
- 2017, Styczeń14 - 2
- 2016, Grudzień14 - 0
- 2016, Listopad12 - 0
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień13 - 4
- 2016, Sierpień9 - 0
- 2016, Lipiec11 - 1
- 2016, Czerwiec11 - 0
- 2016, Maj10 - 2
- 2016, Kwiecień11 - 2
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Maj1 - 6
- 2015, Marzec1 - 2
- 2014, Sierpień1 - 1
- 2014, Lipiec8 - 13
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień19 - 1
- 2014, Marzec18 - 4
- 2014, Luty4 - 1
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień3 - 1
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik6 - 1
- 2013, Wrzesień7 - 6
- 2013, Sierpień18 - 6
- 2013, Lipiec23 - 3
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj20 - 5
- 2013, Kwiecień15 - 1
- 2013, Marzec14 - 14
- 2013, Luty16 - 9
- 2013, Styczeń11 - 4
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 8
- 2012, Wrzesień29 - 8
- 2012, Sierpień26 - 2
- 2012, Lipiec33 - 5
- 2012, Czerwiec23 - 9
- 2012, Maj32 - 7
- 2012, Kwiecień21 - 3
- 2012, Marzec21 - 4
- 2012, Luty12 - 7
- 2012, Styczeń13 - 9
- 2011, Grudzień24 - 3
- 2011, Listopad19 - 7
- 2011, Październik13 - 1
- 2011, Wrzesień20 - 0
- 2011, Sierpień23 - 0
- 2011, Lipiec22 - 4
- 2011, Czerwiec27 - 6
- 2011, Maj26 - 5
- 2011, Kwiecień21 - 4
- 2011, Marzec19 - 7
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
>30 km
| Dystans całkowity: | 9321.17 km (w terenie 168.00 km; 1.80%) |
| Czas w ruchu: | 375:16 |
| Średnia prędkość: | 24.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 10564 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (150 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (107 %) |
| Suma kalorii: | 122464 kcal |
| Liczba aktywności: | 251 |
| Średnio na aktywność: | 37.14 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.85km
- Czas 01:11
- VAVG 31.14km/h
- VMAX 43.05km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 826kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Gronowo - Jegłownik - Raczki - Krewsk - Markusy
Czwartek, 6 czerwca 2013 · dodano: 06.06.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: słonecznie aczkolwiek chłodno, ok 14 st. , umiarkowany północny wiatr
Pętelka treningowa zrobiona w równym tempie z utrzymaniem tętna na poziomie ok. 140. Pierwsze 4 km rozgrzewkowe a potem dzida:))
- DST 38.96km
- Czas 01:17
- VAVG 30.36km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 159 ( 81%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 754kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Święty Gaj - Różany - Markusy
Sobota, 1 czerwca 2013 · dodano: 01.06.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Brudzędy - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Brudzędy - Zwierzno - Różany - Zwierzno - Markusy
Pogoda: ciepło, słonecznie, bezwietrznie
Wieczorny wypad na szoskę. Dystans zrobiony w niezłym tempie, głównie powyżej 35 km/h przy pulsie wahającym się między 130 a 145.
- DST 35.74km
- Czas 01:20
- VAVG 26.81km/h
- VMAX 46.07km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 ( 95%)
- HRavg 119 ( 61%)
- Kalorie 724kcal
- Sprzęt Trek 4300
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Zwierzno - Stare Dolno - Zwierzno - Gronowo - Zwierzno - Markusy
Środa, 22 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Kępniewo - Brudzędy - Stare Dolno - Brudzędy - Kępniewo - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Różany - Zwierzno - Markusy
Pogoda: umiarkowane ciepło, słonecznie, umiarkowany zachodni wiatr.
Dziś krótko ale intensywnie. Najpierw rozgrzewka 15 minut a następnie interwały 6 x 1 minuta na maximum możliwości i 2 minuty przerw. Niby interwały krótkie ale intensywność sprawiła mi niemałe kłopoty zwłaszcza z uspokojeniem tętna w ciągu tych 2 minut przerw. Dalsza jazda już spokojna.
- DST 39.53km
- Czas 01:21
- VAVG 29.28km/h
- VMAX 47.56km/h
- HRmax 171 ( 87%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 970kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Gronowo - Jegłownik - Raczki - Krewsk - Markusy
Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Gronowo - Jegłownik - Elbląg Warszawska - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: słonecznie, bardzo ciepło ok 24 st., umiarkowany w porywach silny południowy wiatr.
Dziś zrobiłem interwały 9 x 4 minuty z tętnem w przedziale 155 - 165. Przerwy 1,5 minuty. Znowu miałem problemy z prawidłowym działaniem pulsaka więc tętno czasem musiałem utrzymywać na oko ale generalnie po chwili zaczynał działać dobrze. Trasa, którą wybrałem też nie była sprzyjająca zrobieniu dobrego treningu i do tego wiatr. Ale jak na te niesprzyjające czynniki wydaje mi się, że trening przeprowadziłem prawidłowo.
- DST 36.75km
- Czas 01:12
- VAVG 30.62km/h
- HRmax 166 ( 85%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 745kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Gronowo - Jegłownik - Raczki - Krewsk - Markusy
Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki Elbląskie - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: słonecznie, niezbyt ciepło, umiarkowany północny wiatr
Szybka pętla po okolicy w dobrym ale nie szaleńczym tempie.
- DST 30.51km
- Czas 01:01
- VAVG 30.01km/h
- VMAX 41.50km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 151 ( 77%)
- HRavg 123 ( 63%)
- Kalorie 587kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Stare Dolno - Święty Gaj = Stare Dolno - Markusy
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Kępniewo - Brudzędy - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Bruszędy - Kępniewo - Zwierzno - Markusy
Pogoda: pochmurno, ciepło jak na poranek, lekki północny wiaterek.
Lekkie nietreningowe kilometry w umiarkowanym tempie.
- DST 36.73km
- Czas 01:13
- VAVG 30.19km/h
- VMAX 40.41km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 156 ( 80%)
- HRavg 125 ( 64%)
- Kalorie 722kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Jegłownik - Raczki - Krzewsk - Markusy
Czwartek, 2 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo E - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: dość chłodno, słonecznie, lekki północno zachodni wiatr.
Jazda w równym, umiarkowanym tempie bez żadnych założeń trzeningowych,
- DST 33.22km
- Czas 01:10
- VAVG 28.47km/h
- VMAX 43.05km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 174 ( 89%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 733kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Święty Gaj - Markusy
Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Brudzędy - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Brudzędy - Zwierzno - Markusy
Pogoda: pochmurno, bezwietrznie, ok. 10 st.
Tempo umiarkowane, równe na dłuższym dystansie z pulsem 130 - 140.
- DST 30.17km
- Czas 01:04
- VAVG 28.28km/h
- VMAX 42.26km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Święty Gaj - Markusy
Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Zwierzno - Markusy
Pogoda: sucho,słonecznie, umiarkowany północny wiatr, temp ok. 12 st.
Godzina jazdy w umiarkowanym tempie. Z wiatrem grubo powyżej 30 km/h, pod wiatr ok 26-28 km/h
- DST 36.72km
- Czas 01:23
- VAVG 26.54km/h
- VMAX 53.75km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 795kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Jegłownik - Raczki - Krzewsk - Markusy
Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy
Pogoda: sucho, słonecznie, silny zachodni wiatr, temp, ok 17 st.