rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi blasiaczek z miasteczka Verwood. Mam przejechane 76435.57 kilometrów w tym 611.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 102101 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Cannondale Synapse 25553 km

Trek Emonda 5000 km

Marin Four Corners 5732 km

Trek 4300 57591 km

Author a4404 17941 km

LeMond Etape 16491 km

Trek ZX 6500 "emergency" 3824 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	1467.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:17
Średnia prędkość:	28.07 km/h
Maksymalna prędkość:	71.10 km/h
Maks. tętno maksymalne:	186 (95 %)
Maks. tętno średnie:	138 (70 %)
Suma kalorii:	29115 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	73.38 km i 2h 36m
Więcej statystyk

DST 20.09km
Czas 00:50
V_AVG 24.11km/h
V_MAX 30.71km/h
Temperatura 24.0°C
Kalorie 300kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy (Markusy - Elbląg)

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0

Pierwszy i ostatni raz w tym roku wyjazd rowerem do pracy.

Kategoria 0-30 km

DST 59.57km
Czas 02:04
V_AVG 28.82km/h
V_MAX 71.10km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 171 ( 87%)
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 1406kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Krzewsk - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Krzewsk - Markusy

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy

Pogoda: słonecznie, lekki zachodni wiatr, z racji porannej pory w każdą chwilą coraz cieplej, do 20 st.

Dzisiaj trochę mocniejsza jazda. Do Elbląga dość spokojnie ale przejazd przez miasto intensywny z racji ścigania się ze światłami a potem intensywny podjazd pod Dębicę. Mocno ale nie na skraju możliwości. Po podjeździe kontynuacja intensywnej jazdy i szybki, momentami bardzo szybki zjazd przy berlince. Od Elbląga znowu trochę spokojniej ale w dobrym tempie.

Kategoria >50

DST 36.75km
Czas 01:12
V_AVG 30.62km/h
HRmax 166 ( 85%)
HRavg 128 ( 65%)
Kalorie 745kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Gronowo - Jegłownik - Raczki - Krewsk - Markusy

Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki Elbląskie - Żurawiec - Krzewsk - Markusy

Pogoda: słonecznie, niezbyt ciepło, umiarkowany północny wiatr

Szybka pętla po okolicy w dobrym ale nie szaleńczym tempie.

Kategoria >30 km

DST 86.02km
Czas 03:09
V_AVG 27.31km/h
V_MAX 53.75km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 160 ( 82%)
HRavg 118 ( 60%)
Kalorie 1683kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

[3000 km] Markusy - Jegłownik - Malbork - Dzierzgoń - Święty Gaj - Markusy

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 3

Trasa: Markusy - Zwierzno - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Fiszewo - Stare Pole - Malbork - Tropy Sztumskie - Ramoty - Dzierzgoń - Bągard - Święty Gaj - Brudzędy - Zwierzno - Markusy

Pogoda: pochmurno, praktycznie bezwietrznie, dość chłodno w odczuciu.

No i kolejny okrągły tysiąc za mną. Liczyłem, że przyjdzie trochę szybciej ale jak zwykle wiele innych rzeczy krzyżuje plany.
Wyjechałem po niezbyt długim odpoczynku po nocnej pracy więc ogólnie nie miałem zbytnio chęci na jazdę dlatego pierwsze kilometry szły dość wolno i spokojnie, Dopiero po kilkunastu kilometrach trochę odżyłem i ruszyłem żwawiej ale i tak bez szaleństw z prędkością.
Całą pętlę zrobiłem w raczej jednolitym tempie pomijając odcinki podjazdów oraz odpoczynki na zjazdach.

Kategoria >50

DST 30.51km
Czas 01:01
V_AVG 30.01km/h
V_MAX 41.50km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 151 ( 77%)
HRavg 123 ( 63%)
Kalorie 587kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Stare Dolno - Święty Gaj = Stare Dolno - Markusy

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Kępniewo - Brudzędy - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Bruszędy - Kępniewo - Zwierzno - Markusy

Pogoda: pochmurno, ciepło jak na poranek, lekki północny wiaterek.

Lekkie nietreningowe kilometry w umiarkowanym tempie.

Kategoria >30 km

DST 64.52km
Czas 02:19
V_AVG 27.85km/h
V_MAX 48.42km/h
Temperatura 24.0°C
Kalorie 1400kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Elbląg - Nowakowo - Bielnik II - Helenowo - Markusy

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Nowakowo - Bielnik II - Adamowo - Helenowo - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy

Pogoda: bardzo ciepło, około 24 st, pełne słońce, umiarkowany w porywach silny ciepły południowy wiatr.

Dwa dni przerwy po dość wyczerpującej, intensywnej niedzieli. Poniedziałek miałem zaplanowany jako wolny, we wtorek niestety zabrakło czasu na rower.
Pętla zrobiona w umiarkowanym tempie, pod wiatr siłą rzeczy trzeba było się trochę namachać, z wiatrem natomiast to piękna, spokojna a szybka jazda.
Pierwszy raz od dłuższego czasu zaczął mi wariować pulsometr więc nie miałem z niego pożytku, gdy przez większość trasy pokazywał tętno ponad 200 ud./min. Nie pomogło przesuwanie i poprawianie czujnika więc dałem sobie spokój po kilku kilometrach.
Pierwszy tak ciepły dzień w tym roku osłabił mnie znacznie i sprawił że jazda okazała się wymęczająca. Do tego walczę drugi dzień z przeziębieniem...

Kategoria >50

DST 121.17km
Czas 03:56
V_AVG 30.81km/h
V_MAX 46.74km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 186 ( 95%)
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 2654kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Z Mikołajem Markusy - Stegna - Markusy

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 1

Trasa: Markusy - Krzewsk - Raczki - Elbląg - Kazimierzowo - Bielnik II - Stobna - Marzęcino - Tujsk - Stegna (plaża) - Tujsk - Marzęcino - Stobna - Bielnik II - Adamowo - Helenowo - Elbląg - Jegłownik - Gronowo - Zwierzno - Markusy

Pogoda: wyjazd z rana więc na początku było dość chłodno ok. 8 st. C ale z każdą chwilą robiło się cieplej, słonecznie, wiatr lekki i zmieniający kierunek z południowego przez zachodni po północny.

Plan ostatecznie padł na wypad do Stegny więc zaraz po tym jak dojechałem do Elbląga i spotkałem się z Mikołajem i nowo poznanym Piotrkiem ruszyliśmy przez Kazimierzowo i Bielnik w standardowym kierunku na Stegnę. Początkowo jechaliśmy bez jakiegokolwiek planu treningowego w dość dobrym ale na tyle spokojnym tempie, że swobodnie mogliśmy pogadać. W takim tempie dojechaliśmy do Tujska, gdzie pożegnaliśmy się z Piotrem i dalej z Mikim ruszyliśmy już trochę mocniejszym tempem. Do samej Stegny pojechaliśmy zmianami po 1 km. Mieliśmy jechać nie przekraczając tętna 155 ale oczywiście się nie udało i z każdą zmianą było coraz wyższe do poziomu 170 ud./min. Przez samą Stegnę pojechaliśmy nieco spokojniej ale jadąc drogą na plażę Mikołaj zmotywował mnie do ponownego mocniejszego kręcenia. Na tyle mocnego, że osiągnąłem tam swoje tegoroczne maksymalne tętno 186 ud./min przy prędkości ok 44 km/h na podjeździe. Sam byłem w szoku ale się udało.
Nad morzem nie zabawiliśmy zbyt długo, po kilku minutach byliśmy już w drodze powrotnej. Na powrót także nie mieliśmy konkretnego planu i jazda dynamicznie się zmieniała od dość spokojnej jazdy poniżej 30 km/h po mocno pojechany odcinek ze mną na czele prawie od Tujska do Marzęcina z prędkością nie spadającą poniżej 40 km/h, na którym sprawdziłem swoje możliwości dzisiejszego dnia i wolę walki. Cały czas tętno utrzymywało się głównie powyżej 163 ud./min a na odcinkach powyżej 170. Do Marzęcina dojechałem już resztkami woli ale wprawiłem w podziw nie tylko siebie ale i Mikołaja.
Dalsza jazda była już znacznie spokojniejsza ale średnia prędkość powyżej 30 km/h zmotywowała nas do wyższych prędkości niż myślałem. Tak więc już prawie do samego domu jechałem z prędkością 30-35 km/h.

Dzisiejszego dnia w przeciwieństwie do dnia poprzedniego jechało mi się rewelacyjnie. Praktycznie nie odczuwałem zmęczenia i dopiero po ostrej jeździe w drodze powrotnej trochę się zmęczyłem ale siła wracała po odcinkach odpoczynkowych.

Kategoria >100 km

DST 64.23km
Czas 02:22
V_AVG 27.14km/h
V_MAX 47.56km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 148 ( 75%)
HRavg 115 ( 58%)
Kalorie 1172kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusz - Gronowo E. - Jegłownik - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Krzewsk - Markusy

Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Jegłownik - Elbląg - Dębica - berlinka - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy

Pogoda: w porze porannej słonecznie, chłodno ok. 7 st., lekki północno-wschodni wiatr.

Wyjazd ok. 7:30. Z rana powietrze jeszcze dość rześkie i do tego lekki północny wiatr więc na początku nie było zbyt komfortowo zwłaszcza, że ubrałem się nieco lżej.
Całą trasę przejechałem spokojnym tempem bo takie miałem założenie ale ogólnie dopadła mnie jakaś niemoc i nie jechało mi się zbyt dobrze, czułem się wręcz senny. Być może spowodowane to było tym, że odzwyczaiłem się od porannego jeżdżenia.

Kategoria >50

DST 36.73km
Czas 01:13
V_AVG 30.19km/h
V_MAX 40.41km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 156 ( 80%)
HRavg 125 ( 64%)
Kalorie 722kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Jegłownik - Raczki - Krzewsk - Markusy

Czwartek, 2 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo E - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy

Pogoda: dość chłodno, słonecznie, lekki północno zachodni wiatr.

Jazda w równym, umiarkowanym tempie bez żadnych założeń trzeningowych,

Kategoria >30 km

DST 65.60km
Czas 02:16
V_AVG 28.94km/h
V_MAX 41.50km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 148 ( 75%)
HRavg 122 ( 62%)
Kalorie 1312kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Elbląg - Helenowo - Bielnik - Kępa Rybacka - Elbląg - Krzewsk - Markusy

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Krzewsk - Raczki - Elbląg - Helenowo - Bielnik II - Kępa Rybacka - Bielnik II - Helenowo - Elbląg - Raczki - Krzewsk - Markusy

Pogoda: lekki północny wiatr, słonecznie, temp. ok 15 st

Popołudniowy wyjazd szosówką zacząłem spokojnie bez planów treningowych ale z myślą pokonania dystansu w równym raczej mocniejszym tempie bez niepotrzebnych zrywów.
Jadąc w kierunku Elbląga spotkałem w Raczkach Dareckiego, który namawiał mnie do zawrócenia i wyjechania z nim na przeciw STOPowcom. Nie skusiłem się jednak bo w głowie już miałem asfalcik nad Nogatem.
W planie miałem pętlę przez Nowakowo i Rubno ale zważywszy na przeciwny wiatr nad Nogatem postanowiłem wykorzystać go w powrotnej drodze tą samą trasą co pozwoliło mi cieszyć się dobrą prędkością ok 40 km/h na kilkukilometrowym odcinku.
W Elblągu znowu spotkałem Dareckiego, który wracał już ze Stopowcami. Znowu chwilka rozmowy i powrót do domu.

Kategoria >50