rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi blasiaczek z miasteczka Verwood. Mam przejechane 76435.57 kilometrów w tym 611.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.56 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 102101 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Cannondale Synapse 25553 km

Trek Emonda 5000 km

Marin Four Corners 5732 km

Trek 4300 57591 km

Author a4404 17941 km

LeMond Etape 16491 km

Trek ZX 6500 "emergency" 3824 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	803.44 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	29:45
Średnia prędkość:	27.01 km/h
Maksymalna prędkość:	62.82 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (91 %)
Maks. tętno średnie:	139 (71 %)
Suma kalorii:	15812 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	44.64 km i 1h 39m
Więcej statystyk

DST 36.91km
Czas 01:18
V_AVG 28.39km/h
Temperatura 17.0°C
Kalorie 750kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Zwierzno - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Markusy

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy

Pogoda: ciepło, słonecznie, bezwietrznie

Wieczorna pętla w równym tempie, nic specjalnego.

Kategoria >30 km

DST 65.43km
Czas 02:03
V_AVG 31.92km/h
V_MAX 62.82km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 164 ( 84%)
HRavg 139 ( 71%)
Kalorie 1481kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Bągard - Stare Pole - Jegłownik - Markusy

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Stare Dolno - Święty Gaj - Bągard - Dzierzgoń - Żuławka Sztumska - Stare Pole - Jegłownik - Gronowo Elbląskie - Zwierzno - Markusy

Pogoda: ciepło, słonecznie, bezwietrznie

Szybka pętla po okolicy. Na początku płasko, następnie od Starego Dolna teren bardziej zróżnicowany ale trzymałem dobre tempo. Od Żuławki płasko ale nie odpuściłem co zaowocowało satysfakcjonującą średnią.

Kategoria >50

DST 26.34km
Czas 02:02
V_AVG 12.95km/h
V_MAX 25.31km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 114 ( 58%)
HRavg 99 ( 50%)
Kalorie 249kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Zwierzno - Jegłownik - Zwierzno - Markusy

Poniedziałek, 10 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Gronowo Elbląskie - Różany - Zwierzno - Markusy

Pogoda: słonecznie, chłodno, lekki północny wiatr

Dziś wystarczyło czasu na przedwieczorną, spokojną godzinkę jazdy.

Kategoria 0-30 km

DST 36.08km
Czas 01:21
V_AVG 26.73km/h
V_MAX 35.22km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 127 ( 65%)
HRavg 107 ( 54%)
Kalorie 524kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Święty Gaj - Bągard - Święty Gaj - Markusy

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Brudzędy - Stare Dolno - Bągard - Stare Dolno - Brudzędy - Zwierzno - Markusy

Pogoda: słonecznie, ciepło jak na wieczór, lekki północny wiatr.

Dziś bez rewelacji i bez szaleństw. Zmęczony ciężkim dniem nie miałem ochoty na większy wysiłek, zadowoliłem się spokojnym kręceniem

Kategoria >30 km

DST 36.85km
Czas 01:11
V_AVG 31.14km/h
V_MAX 43.05km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 161 ( 82%)
HRavg 137 ( 70%)
Kalorie 826kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Gronowo - Jegłownik - Raczki - Krewsk - Markusy

Czwartek, 6 czerwca 2013 · dodano: 06.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Jegłownik - Raczki - Żurawiec - Krzewsk - Markusy

Pogoda: słonecznie aczkolwiek chłodno, ok 14 st. , umiarkowany północny wiatr

Pętelka treningowa zrobiona w równym tempie z utrzymaniem tętna na poziomie ok. 140. Pierwsze 4 km rozgrzewkowe a potem dzida:))

Kategoria >30 km

DST 57.96km
Czas 02:03
V_AVG 28.27km/h
V_MAX 50.23km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 156 ( 80%)
HRavg 117 ( 60%)
Kalorie 1044kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Gronowo Elbląskie - Stare Pole - Dzierzgoń - Bągard - Stare Dolno - Markusy

Wtorek, 4 czerwca 2013 · dodano: 04.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Różany - Gronowo Elbląskie - Oleśno - Fiszewo - Stare Pole - Żuławka Sztumska - Bruk - Dzierzgoń - Bągard - Święty Gaj - Stare Dolno - Brudzędy - Zwierzno - Markusy

Pogoda: pochmurno, zimno ok 10 st. , północny dość silny wiatr

Trasa miała być przejechana spokojnie i w zasadzie cały czas spokojnie jechałem niemniej jednak pomimo silnego wiatru, w każdą stronę jechało mi się dobrze, szybko i wiatr wydawał się nie przeszkadzać. Zdecydowanie bardziej przeszkadzają mi dziury w asfalcie na znacznej części tej trasy.

Kategoria >50

DST 69.99km
Czas 02:14
V_AVG 31.34km/h
V_MAX 43.46km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 168 ( 86%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 1604kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Krzewsk - Elbląg- Nowakowo - Bielnik - Helenowo - Jegłownik - Gronowo - Markusy

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Krzewsk - Żurawiec - Raczki - Elbląg - Nowakowo - Bielnik II - Adamowo - Helenowo - Elbląg - Jegłownik - Gronowo Elbląskie - Zwierzno - Markusy

Pogoda: pochmurnie, w miarę ciepło, umiarkowany północny wiatr

Średnia mówi sama za siebie:) Pojechane w miarę możliwości równym tempie, poza miejscami gdzie trzeba było stanąć na czerwonych światłach.

Kategoria >50

DST 38.96km
Czas 01:17
V_AVG 30.36km/h
V_MAX 44.30km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 159 ( 81%)
HRavg 125 ( 64%)
Kalorie 754kcal
Sprzęt LeMond Etape
Aktywność Jazda na rowerze

Markusy - Święty Gaj - Różany - Markusy

Sobota, 1 czerwca 2013 · dodano: 01.06.2013 | Komentarze 0

Trasa: Markusy - Zwierzno - Brudzędy - Stare Dolno - Święty Gaj - Stare Dolno - Brudzędy - Zwierzno - Różany - Zwierzno - Markusy

Pogoda: ciepło, słonecznie, bezwietrznie

Wieczorny wypad na szoskę. Dystans zrobiony w niezłym tempie, głównie powyżej 35 km/h przy pulsie wahającym się między 130 a 145.

Kategoria >30 km