Info
Ten blog rowerowy prowadzi blasiaczek z miasteczka Verwood.
Mam przejechane 76435.57 kilometrów w tym 611.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.56 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 102101 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj36 - 0
- 2022, Kwiecień25 - 0
- 2022, Marzec1 - 0
- 2022, Luty20 - 0
- 2022, Styczeń26 - 0
- 2021, Grudzień11 - 0
- 2021, Listopad26 - 0
- 2021, Październik25 - 0
- 2021, Wrzesień21 - 0
- 2021, Sierpień27 - 0
- 2021, Lipiec6 - 0
- 2021, Czerwiec15 - 0
- 2021, Maj25 - 0
- 2021, Kwiecień37 - 0
- 2021, Marzec38 - 0
- 2021, Luty33 - 0
- 2021, Styczeń33 - 0
- 2020, Grudzień14 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień26 - 0
- 2020, Sierpień21 - 0
- 2020, Lipiec41 - 0
- 2020, Czerwiec34 - 1
- 2020, Maj33 - 0
- 2020, Kwiecień30 - 0
- 2020, Marzec29 - 0
- 2020, Luty33 - 0
- 2020, Styczeń27 - 0
- 2019, Grudzień4 - 0
- 2019, Listopad15 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień34 - 0
- 2019, Sierpień38 - 0
- 2019, Lipiec43 - 0
- 2019, Czerwiec14 - 0
- 2019, Maj44 - 0
- 2019, Kwiecień40 - 0
- 2019, Marzec34 - 0
- 2019, Luty9 - 0
- 2019, Styczeń38 - 4
- 2018, Grudzień19 - 0
- 2018, Listopad17 - 0
- 2018, Październik37 - 0
- 2018, Wrzesień39 - 0
- 2018, Sierpień42 - 0
- 2018, Lipiec8 - 0
- 2018, Czerwiec47 - 0
- 2018, Maj41 - 1
- 2018, Kwiecień37 - 0
- 2018, Marzec22 - 0
- 2018, Luty6 - 9
- 2018, Styczeń5 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2017, Listopad4 - 0
- 2017, Październik12 - 0
- 2017, Wrzesień28 - 0
- 2017, Sierpień30 - 1
- 2017, Lipiec33 - 0
- 2017, Czerwiec32 - 0
- 2017, Maj8 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 2
- 2017, Marzec20 - 0
- 2017, Luty12 - 0
- 2017, Styczeń14 - 2
- 2016, Grudzień14 - 0
- 2016, Listopad12 - 0
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień13 - 4
- 2016, Sierpień9 - 0
- 2016, Lipiec11 - 1
- 2016, Czerwiec11 - 0
- 2016, Maj10 - 2
- 2016, Kwiecień11 - 2
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 1
- 2015, Maj1 - 6
- 2015, Marzec1 - 2
- 2014, Sierpień1 - 1
- 2014, Lipiec8 - 13
- 2014, Czerwiec18 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień19 - 1
- 2014, Marzec18 - 4
- 2014, Luty4 - 1
- 2014, Styczeń2 - 0
- 2013, Grudzień3 - 1
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik6 - 1
- 2013, Wrzesień7 - 6
- 2013, Sierpień18 - 6
- 2013, Lipiec23 - 3
- 2013, Czerwiec18 - 0
- 2013, Maj20 - 5
- 2013, Kwiecień15 - 1
- 2013, Marzec14 - 14
- 2013, Luty16 - 9
- 2013, Styczeń11 - 4
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad5 - 2
- 2012, Październik11 - 8
- 2012, Wrzesień29 - 8
- 2012, Sierpień26 - 2
- 2012, Lipiec33 - 5
- 2012, Czerwiec23 - 9
- 2012, Maj32 - 7
- 2012, Kwiecień21 - 3
- 2012, Marzec21 - 4
- 2012, Luty12 - 7
- 2012, Styczeń13 - 9
- 2011, Grudzień24 - 3
- 2011, Listopad19 - 7
- 2011, Październik13 - 1
- 2011, Wrzesień20 - 0
- 2011, Sierpień23 - 0
- 2011, Lipiec22 - 4
- 2011, Czerwiec27 - 6
- 2011, Maj26 - 5
- 2011, Kwiecień21 - 4
- 2011, Marzec19 - 7
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 920.95 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:23 |
| Średnia prędkość: | 24.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.58 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 138 (70 %) |
| Suma kalorii: | 22017 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 61.40 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 54.41km
- Czas 02:01
- VAVG 26.98km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1363kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
[2000 km] Treningowo z Mikołajem
Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Zwierzno - Stare Dolno - Święty Gaj - Bągard - Dzierzgoń - Bągard - Święty Gaj - Stare Dolno - Zwierzno - Różany - Zwierzno - Markusy
Pogoda: sucho, pochmurno, umiarkowany wiatr wschodni, temp. ok 5 st.
Pierwszy etap do Dzierzgonia pokonany równo w umiarkowanym tempie z tętnem 130 - 140. Następnie powrót już z Mikołajem i od Bągardu interwał 8 x 4 minuty z tętnem w przedziale 155 - 165, które głównie utrzymywało mi się na 161. Czterominutówki przeplatane były z półtoraminutowym odpoczynkiem.
Trening intensywny ale jechało mi się bardzo dobrze.
- DST 65.04km
- Czas 02:31
- VAVG 25.84km/h
- VMAX 41.88km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 151 ( 77%)
- HRavg 116 ( 59%)
- Kalorie 1257kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Elbląg - Helenowo - Bielnik - Nowakowo - Elbląg - Żurawiec - Markusy
Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0
Trasa: Markusy - Różany - Gronowo E. - Jegłownik - Elbląg - Helenowo - Kazimierzowo - Bielnik - Nowakowo - Rubno - Elbląg - Raczki - Żurawiec - Markusy
Pogoda: Sucho, pochmurno, wiatr umiarkowany, zachodni i północno-zachodni, temperatura ok 4-5 stopni
Dziś spokojniejsza jazda po wczorajszym dystansie. Tętno w przedziale 115 - 130.
Myślałem, że wiatr będzie bardziej przeszkadzał ale nawet na odcinkach pod wiatr dało się jechać w znośnym tempie ok 25 km/h.
- DST 134.71km
- Czas 05:01
- VAVG 26.85km/h
- VMAX 54.84km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 3148kcal
- Sprzęt LeMond Etape
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Krzewsk - Elbląg - Gronowo Górne - stara siódemka - Linki - stara siódemka - Gronowo Górne - Elbląg -Krzewsk - Markusy
Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 1
Dziś pierwszy raz w tym roku wyciągnąłem LeMonda. Super uczucie przesiąść się na szosę po kilku ładnych miesiącach.
Dzisiejszy dzień miał być sprawdzianem, czy da się jechać 5 godzin z tętnem 65% HRmax i nie niższym czyli utrzymując non stop minimum 130 uderzeń na minutę. W moim przypadku się nie da choć pierwsze 2 godziny szło nieźle. Po dojechaniu do Gronowa Górnego wiatr zdecydowanie mi pomagał więc bez trudu utrzymywałem prędkość powyżej 30 km/h i tym sposobem dojechałem za Linki na siódemce pokonując ponad 66 km ze średnią prędkością 30,06 km/h i trzymając się założonego tętna.
Powrót pod wiatr wyglądał gorzej, prędkość znacznie niższa, choć czasem udało mi się jechać ok 27 km/h ale przeważnie było to jakieś 23-24. Im bliżej byłem Elbląga tym gorzej mi się jechało. Postępujące zmęczenie i ciągła jazda pod wiatr nie przyczyniły się do szybkiej jazdy i z trudem już utrzymywałem założone tętno, które i tak często spadało grubo poniżej tej granicy.
Do domu dojechałem na rezerwie sił, zdecydowanie zabrakło mi kalorii z zabranego żarcia.
- DST 40.00km
- Czas 01:49
- VAVG 22.02km/h
- Temperatura 2.0°C
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Trek 4300
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Gronowo - Stare Pole - Żuławka - Budzisz - Jasna - Zwierzno - Markusy
Piątek, 5 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0
Zapis danych skasowany więc wpisuję na czuja.
Dziś spokojnie.
- DST 36.37km
- Czas 01:29
- VAVG 24.52km/h
- VMAX 34.18km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 148 ( 75%)
- HRavg 128 ( 65%)
- Kalorie 903kcal
- Sprzęt Trek 4300
- Aktywność Jazda na rowerze
Markusy - Żulawka Sz. - Stare Pole - Gronowo E. - Zwierzno - Markusy
Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0
Wciąż kręcę zimowe tradycyjne kółka. Jak czas pozwala to pogoda nie i na odwrót, jak pogoda jest znośna to z czasem gorzej. Ale lepsze czasy muszą nadejść:)
Pętla w równym tempie ok. 70% HR max z okresowymi odchyłami. Forma powoli rośnie i się stabilizuje. Przeszkadza jedynie częsty brak snu.